Opis
Zestaw gum oporowych do ćwiczeń – mini band 5 sztuk
Zestaw zawiera pięć taśm o różnej grubości oraz estetyczny czarny woreczek, który idealnie nadaje się do ich przechowywania.
Taśmy do ćwiczeń są to gumy treningowe o okrągłym kształcie. Znajdują zastosowanie zarówno w sporcie jak i rehabilitacji. Ich specyficzny kształt zapewnia wszechstronność zastosowania. Dzięki temu, że taśmy zbudowane są z elastycznego i wytrzymałego lateksu, wykazują dużą odporność na trwałe odkształcenia oraz są wodoodporne.
DANE TECHNICZNE:
- Kolory: żółta, czerwona, niebieska, zielona, czarna
- Zestaw gum oporowych – 5 sztuk
- Obwód: 60 cm
- Szerokość: 5 cm
GRUBOŚCI:
- zielona – 0,4 mm; opór: 1-3 kg
- niebieska – 0,6 mm; opór: 1-5kg
- żółta – 0,8 mm; opór: 5-10 kg
- czerwona – 1,0 mm; opór: 10-15 kg
- czarna – 1,2 mm; opór: 15-20 kg
KILKA PROPOZYCJI NA WYKORZYSTANIE GUM OPOROWYCH DO ĆWICZEŃ PODCZAS TRENINGÓW W DOMU:
- W pozycji klęku podpartego zaczep gumę na stopach. Następnie wykonuj wyprosty jednej nogi w tył tak, aby w końcowym położeniu była ona przedłużeniem linii (koniecznie prostych!) pleców. Wykonując ćwiczenia, pilnuj, aby głowa i szyja były prostym przedłużeniem kręgosłupa oraz spinaj brzuch. W tym ćwiczeniu pracują pośladki i tył uda.
- Leżąc na plecach, zaczep gumę na stopach. Unieś nogi tak, by zarówno biodra, jak i kolana zgięte były pod kątem prostym. Ćwiczenie (na pośladki) polega na tym, by rozsuwać nogi, uważając, by kolana i stopy rozsuwały się równolegle.
- W pozycji deski (podpór na dłoniach) zaczep gumę o stopy. Ćwiczenie polega na naprzemiennym przyciąganiu prawego i lewego kolana do klatki piersiowej. Kluczowe jest trzymanie cały czas napiętego brzucha i poprawnej prostej linii całego ciała. Tu pracują mięśnie głębokie brzucha oraz zginacze bioder.
- W siadzie prostym (nogi w kolanach mogą być minimalnie ugięte dla wygody) zaczep gumę o stopy środkową częścią. Dwa końce chwyć w dłonie (ramiona wyprostowane). Ćwiczenie polega na przyciąganiu gumy do siebie. Świetnie aktywuje mięśnie grzbietu. Obciążenie poszczególnych partii zależeć będzie od tego, jak wysoko uniesione będą ramiona.
Sprawdź inne akcesoria z kategorii SPORT.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.